این حرکت می تواند قسمت داخلی پاها ، کمر و ستون فقرات را نیرومند سازد. کسانیکه انتهای ستون فقرات آنها مشکل دارد نباید این حرکت را بطور کامل انجام دهند.
مطالب مرتبط
برای لاغری ورزش های جدید را امتحان کنید ارسال نظر برای این مطلب
تفریحی
پیشنهاد 2
اطلاعات کاربری
راحت ترین راه برای درمان بوی بد دهان
با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید
روش های برای سفت کردن پوست صورت
روش تهیه مارگاریتا پیتزایی مخصوص گیاهخواران 
با پوست تخم مرغ چیکار میشه کرد
15 روش برای مدیریت دعواهای زن و شوهر
راهنمای شناخت شامپوی مناسب برای موی شما
خوراکی های ضد سرماخوردگی
11 راههای فوق العاده برای تقویت حافظه 
دانلود رمان دختر یخی و پسر آتش
دانلود رمان زیبای مهمان زندگی | عاشقانهلینک دوستان
نظرسنجی
جنسیت شما ؟
پیوندهای روزانه
آمار سایت
پخش زنده فوتبال
مطالب پربازدید
بازی انلاین مجله
