loading...
مجله وبلاگی | بروز ترین مجله اینترنتی
وبلاگی بازدید : 836 پاییز 1390 نظرات (1)
سالاد لاغر کننده
 
این روز‌ها خیلی مد شده است كه افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا‌یك بشقاب بزرگ سالاد میل می كنند و بعد سراغ غذا می ‌روند. آنها به این امید كه سالاد خورده‌اند و چاق نمی ‌شوند تا آنجا كه می‌ توانند غذا می‌ خورند. اما متخصصان تغذیه می ‌گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن كمك می ‌كند كه جایگزین بخشی از حجم غذایی شود كه فرد قصد خوردن آن را دارد.






به بیان دیگر با توجه به اینكه سالاد فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می ‌كند، اما زیاده‌روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بیانجامد.

بقیه در در ادامه مطلب...

از سوی دیگر سالاد‌هایی كه معمولاً به همراه سس فراوان و دیگر افزودنی‌ها در رستوران‌ها سرو می شوند، چندان هم رژیمی نیستند و برخی از انواع آنها تا 1000 كالری انرژی دارند.

متخصصان می گویند: ‌یك سالاد ساده‌ی كاهو به همراه خیار، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، هویج، کلم ‌یا جوانه كه با آبغوره ‌یا آبلیموی تازه خورده شود، نه تنها در لاغر شدن مؤثر است، بلكه ویتامین‌های مورد نیاز بدن را نیز تأمین می ‌كند.


منبع:fdo.mui.ac.ir

 

برچسب ها کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده کالری مورد نیاز هر روز رژیم غذایی مناسب برای پوست رژیم غذایی کم چربی شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟ رژیمهای لاغری دروغین سالاد لاغر کننده ,
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
تفریحی
پیشنهاد 2






اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    جنسیت شما ؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 3266
  • کل نظرات : 77
  • افراد آنلاین : 14
  • تعداد اعضا : 49
  • آی پی امروز : 407
  • آی پی دیروز : 380
  • بازدید امروز : 2,003
  • باردید دیروز : 3,712
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 13
  • بازدید هفته : 9,839
  • بازدید ماه : 34,516
  • بازدید سال : 578,633
  • بازدید کلی : 6,934,160
  • پخش زنده فوتبال
    مطالب پربازدید
    بازی انلاین مجله