عسل که زنبورها با جمع آوري شهد گل ها، آن را توليد مي کنند، شيرين ترين ماده اي است که طعم هاي متفاوتي دارد. دانشمندان خاصيت دارويي آن را قبول دارند و بعضي از آنان معتقدند در صورت مصرف درست، مقدار قند آن تاثير سويي بر بيماران مبتلا به ديابت نخواهد گذاشت. اما به هر حال توصيه مي کنيم قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنيد. به نقل از سايت Readers Digest گاهي عسل حاوي اسپورهاي باکتري کلستريديوم بوتولونيم است که مي تواند براي نوزادان خطرناک باشد و در برخي موارد نادر، ممکن است عسل براي بزرگسالان نيز مناسب نباشد. اما به طور کلي عسل خواص متعددي دارد. آيا مي دانستيد که مخلوطي از عسل و دارچين مي تواند بسياري از بيماري ها را در بزرگسالان درمان کند؟

آرتريت: يک سهم عسل را با ۲ سهم آب ولرم و يک قاشق مرباخوري پودر دارچين مخلوط کنيد و با آن مفصل ها را ماساژ دهيد. اين مخلوط در عرض يک يا ۲ دقيقه درد را کاهش مي دهد. مصرف روزانه ۲ بار (ناشتا و قبل از خواب) يک ليوان آب داغ حاوي عسل و يک قاشق مرباخوري پودر دارچين، آرتريت مزمن را درمان مي کند. (بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنيد.)

زمانی که یک بدنساز از استراحت صحبت می‌کند، ممکن است به چیزهای مختلفی اشاره داشته باشد. در زمینه‌ی رشد عضله، استراحت می‌تواند بین هر ست، بین هر جلسه‌ی تمرینی، خواب شبانه یا حتی یک چرت کوتاه در روز تلقی شود.

در حقیقت تمام این حالات استراحت، در ساخت عضله بسیار مهم‌اند، و همیشه به یک دلیل خاص انجام نمی‌گیرند.

صرف نظر از اینکه دیگران استراحت را چه معنا می‌کنند، شما می‌توانید مطمئن باشید که استراحت کردن خیلی مهم است و بدون آن، شما در بدنسازی پیشرفت خیلی کمی خواهید داشت.

استراحت بین هر ست

باید در استراحت بین ست‌هایتان تعادل داشته باشید. اینکه چقدر بین هر ست‌هایتان استراحت کنید، تصمیمی حساس است که می‌تواند بر مجموع پیشرفت شما در رشد عضلاتتان موثر باشد.

مواد لازم :
سیر ۴ حبه خرد شده
روغن مایع ۲ قاشق سوپخوری
پودر زنجبیل ۱ قاشق چایخوری
شیره انگور ۱ قاشق سوپخوری
گوشت فیله گوساله یا راسته گوسفند ۱۲۵ گرم
سس سویا ۱ قاشق سوپخوری

پودر خردل ۱ قاشق چایخوری

طرز تهیه کباب ژاپنی:
این کباب طعم خیلی خوبی دارد. و خیلی ساده آماده میشود.
گوشت را به نوارهای یک سانتی متری خرد میکنیم بعد کل مواد را با هم مخلوط میکنیم.
ابتدا سیر را به گوشت اضافه کرده بعد روغن مایع، پودر زنجبیل و پودر خردل، سویا سس و شیره انگور را اضافه میکنیم و کامل مخلوط میکنیم بعد در حرارت اتاق حدود نیم ساعت استراحت میدهیم تا گوشت طعم ادویه و سویا سس را به خودش بگیرد.
گوشتها که استراحت کرد بعد به فرم دال بریده به سیخ میکشیم و حدود ۵ تا ۷ دقیقه روی ذغال کباب میکنیم هر طرف گوشتها حدوداً ۳ دقیقه بپزد یک طرف که کامل پخته شد طرف دیگر را میپزیم

هر رنگ پوستی مزایا و معایب خودش را دارد، چه روشن باشد و چه سبزه. ولی آیا می دانید که پوست روشن در برابر اشعه های آفتاب آسیب پذیرتر از پوست سبزه است؟

همچنین ظهور نشانه‌های افزایش سن در پوست روشن، سریعتر از پوست سبزه است. با این وجود مزایای پوست روشن، سهولت انتخاب در رنگهای مناسب است؛ مانند سایه چشم با رنگهای روشن یا تیره و یا براق و درخشان.

همه ی اینها اگر به طور حرفه ای با هم ترکیب شوند برای پوست روشن مناسب خواهند بود.

مجله‌ی «انا زهره» دیداری با خانم «ورده سویمل» متخصص زیبایی داشته است. در این گفتگو وی نکاتی برای جذاب‌تر شدن آرایش خانم‌هایی با پوست روشن ارائه کرد که در ادامه می‌توانید آنها را بخوانید:

• کرم پودر باید کاملا مطابق با رنگ پوستتان باشد. همچنین دارای پوشش دهی ملایم و سبک، و حاوی مواد محافظ در برابر اشعه ماورای بنفش باشد تا در طول روز از پوستتان در برابر نور آفتاب محافظت کند.

مطالب متعددی درباره شیوه‌های راه‌اندازی وبسایت و نیز روش‌های بهبود رتبه جستجوی آنها در موتورهای جستجو وجود دارد. در این میان شاید این پرسش به‌ذهن برسد که چگونه می‌توان از طریق اینترنت یا ایجاد یک وبسایت کسب درآمد کرد؟

امکان دارد تنها راهی که به ذهنتان خطور کند، فروش محصولات مختلف در وبسایت باشد. اما راه های کسب درآمد از طریق راه اندازی وبسایت فقط به این نکته محدود نمی شود. در حقیقت راه های متعددی برای کسب درآمد از طریق اینترنت وجود دارد که راه اندازی فروشگاه الکترونیک یکی از آنهاست

می توانیم بگوییم شیوه هایی نظیر درج تبلیغ و ارائه سرویس های ویژه به کاربران عضو شده در وبسایت از مهم ترین شیوه های کسب درآمد برای وبسایت های کوچک و معمولی محسوب می شود.

روزنامه ایران: مردي كه عنوان نخستين كانديداي انتخاباتي دنياي فست فود را از آن خود كرد نه يك دوره بلكه دودوره بيخانمان بوده است. او زماني كه كودك بود پس از مجادله با ناپدری خود خانه را ترك كرد وشبها را در مزرعه ميخوابيد تا اينكه به عنوان يك سرآشپز حرفهاي در تهيه دستورالعمل پخت مرغ كنتاكي مشهور شد.

او حتي زماني كه خوشمزه ترين دستور پخت مرغ را در دست داشت در پشت اتوبوس اسقاطي ميخوابيد تا اينكه به شمال امريكا سفر كرد تا مردم را متقاعد كند و بعد از آن راهي در بين مشتريانش باز كرد.نام تجاري كه او در سال 1964 ميلادي به نام <كي اف سي> تأسيس كرد، يك شاهكار و تاكتيك چشمگير در دنياي فست فود بود.كلونل ساندرز رستورانهاي زنجيرهاي مرغ سرخ شده كنتاكي را در سن 66 سالگي تأسيس كرد و با استانداردهاي بالا و درخشان به عنوان يك نوآور در صنعت مواد غذايي فست فود مطرح شد

پدر او قصاب بود و او در سن 5 سالگي پدرش را از دست داده و از خواهر خود آشپزي را یاد گرفت. در سن 10 سالگي براي كار وارد مزرعه شد و از آنجا كه خانواده بسيار فقيري داشت ناچار شد مدرسه را در كلاس ششم رها كند. مادر براي بهبود وضعيت اقتصادي با يك مرد كشاورز ازدواج كرد وقتي ساندرز 12 ساله بود با ناپدري خود دچار كشمكش شد و بعد از يك سال به شهرستان كلارك اينديانا رفت. ساندرز در اينديانا هيچ جا و مكاني براي زندگي نداشت و با دستمزد 15 دلار در ماه به عنوان كارگر در مزرعه زندگي ميكرد. گفته ميشود ساندرز شبها را در كوچههاي اطراف روستا يا در مزرعه ميخوابيد.

آیا در باشگاه به دخترانی که بازوهای خوش بر و رویی دارند حسودی می‌کنید؟ آیا برای اینکه به بازوهای خودتان هم شکل بدهید، تمرین جلو بازوی آنها را کپی می‌کنید؟

اگر جوابتان بله است، اما هنوز ورزش می‌کنید و کماکان با لباس آستین بلند بیرون می‌روید، احتمالا فرم تمرینتان صحیح نیست. اصلا مهم نیست هنگام تمرین چقدر هاف و پاف کنید! اگر فرم تمرینتان نادرست باشد هیچوقت به نتیجه‌ی مطلوبتان نخواهید رسید، و البته خودتان را در معرض آسیب هم قرار خواهید داد.

حالت صحیح این تمرین را بیاموزید. مطمئن باشید قبل از اینکه خودتان متوجه شوید، کسی خواهید شد که در باشگاه، دیگران به شما حسادت می‌کنند.

مرحله ۱

یک جفت دمبل انتخاب کنید و آنها را محکم نگاه دارید، جوری که انگشتان شصت شما در زیر و بقیه‌ی انگشتان روی دسته‌ی دمبل قرار بگیرند. از وزن زیاد خودداری کنید، وزنی را انتخاب نمایید تا در عین اینکه شما را به چالش می‌کشد، بتوانید یک ست با ۱۲ تکرار را با فرم صحیح انجام دهید.

مواد لازم: گوشت سینه مرغ: نیم کیلو فلفل قرمز و سبز تند: دو عدد پیازچه خرد شده: مقداری نمک: به میزان لازم روغن مایع یا روغن زیتون: 5 قاشق غذاخوری عسل: یک قاشق سوپخوری سس خردل: یک قاشق سوپخوری در صورت تمایل پنیر چدار: 250 گرم خمیر ترتیلا: 8 عدد

طرز تهیه: گوشت سینه مرغ را در عسل و سس خردل بگذارید تا تمام قسمت های آن به مواد آغشته شود. سپس آن را در ظرف در بسته ای قرار دهید و به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید. فلفل های تند را روی شعله گاز یا داخل فر کبابی کنید. بعد از درازا آنها را نصف کنید و دانه های آنها را خارج کنید. فلفل ها را باریک برش بزنید.

کف یک ماهیتابه را با روغن مایع یا زیتون چرب کنید و یک لایه از خمیر ترتیلا را کف ماهیتابه پهن کنید. مقداری از پنیر چدار را همراه با فلفل های برش زده کبابی شده روی خمیر بریزید و سپس تکه های مرغ را روی آنها قرار دهید. بار دیگر مقداری از پنیر چدار را روی مواد بریزید و یک ورق دیگر از خمیر ترتیلا را روی مواد بکشید. در مرحله آخر روی خمیر را با فرچه مخصوص چرب کنید. این ساندویچ را در فر با دمای 175 درجه سانتی گراد قرار دهید و به مدت 15 دقیقه صبر کنید تا روی خمیر طلایی رنگ شود.

سپس ساندویچ را بیرون بیاورید و آن را پشت و رو کنید تا روی دیگر آن هم طلایی رنگ شود. به این ترتیب ساندویچ ها را آماده کنید و در یک دیس مناسب قرار دهید و برش بزنید. این غذا را می توانید با سس کچاپ یا آبلیمو نوش جان کنید./ ضمیمه چاردیواری